posilek po treningowy

A więc chaiłbym poddać Waszej ocenę moją pierwszą dietę: 1.Śniadanie a) płatki owsiane , mleko , 2 jajka, rodzynki b) ciemne pieczywo, jajka, rodzynki, twaróg + warzywo 2.II śniadanie w szkole 3 kanapki z chleba razowego z tuńczykiem lub serem i ogórkiem jedzone co 2h 4.obiad a) kasza gryczana polana oliwą, mięso, surówka b) ryż, mięso,surówka [...]

witam pytanie: czy JAJKO SADZONE jest w miare dobre jako posiłek PO treningowy? (przy masowaniu) oczywiscie do tego jakies warzywko i np. ziemniaki w mundurkach PS> sory jak zły dzial - zastanawialem sie jeszcze nad "szybkim pytaniem"

1.Śniadanie *płatki owsiane *2 jaja 2.II śniadanie *ser biały *chleb razowy 2 skibki 3.obiad *woreczek ryżu *oliwa z oliwek *mięso i surówka 5.posiłek po treningowy *3 jaja *banan 6.przed snem *ser biały *oliwa 10 gram *mleko chude Witam proszę o poprawki w mojej diecie wiem że słaba bo nie potrafię układać a i próbowałem jak [...]

Witam proszę o ocenę diety i co w niej zmienić/dodać czym uzupełnić: sniadanie 6:00 : mleko + musli / kanapki 2 sniadanie 10:00 : bułka z szynka/serem + owoc np jabłko 3 sniadanie przed treningiem 14:00 : 2-3 bułki + 2 jabłka posiłek po treningowy czyli obiad 17:00 (staram się unikać smażonych potraw) kolacja 19:00 : tutaj różnie jakieś [...]

Witam Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o diety. Obecnie wtedy kiedy chodzę na siłkę staram się jeść płatki musli na śniadanie, ryż z tuńczykiem godz. przed siłownią i banana z jogurtem jako posiłek po treningowy. Zaznaczam, że trenuję na SIŁĘ i chciałbym zaczerpnąć jakąś wiedze typu co jeść na progres siły jakie posiłki itp. Mile widziane linki z [...]

Mam takie pytanie. Jeśli ćwiczy się późnym wieczorem i między końcem treningu a pójściem spać jest jakieś 1,5 godziny, to czy można pić tą odżywkę przed snem jako posiłek po treningowy. Zmieniony przez - biggin w dniu 2007-12-31 15:12:16

Szukam białka na szybkie śniadania (mix białka, mleka i płatków owsianych/otrębów pszennych) i posiłek po treningowy (białko + banan/rodzynki). Może być z Ostrowi albo Łowickie? Czy lepiej kupić dwukrotnie droższe jak Matrix 5.0? Pozdro.

Witam jak w temacie co polecacie na regeneracje aktualnie jem cm3trec i Storm treningi intensywne i powiem tak czuję zmęczenie spać mi się chce posiłek po treningowy wchodzi ładnie apetyt jest zastanawiam się czy dorzucić aminokwasy do tego lub tribulus żeby nie mieć takiego mula chyba ze Storm tak na mnie działa proszę o poradę

witajcie czy dobre rozlozenie w czasie ? 1. 7.30 - 8 sniadanie 9-11 trening 2. 11.30 drugie sniadanie a zarazem posilek po treningowy 3. 15-15.30 obiad 4. 18 podwieczorek 5. 20.30 kolacja chodzi mi o takie "ramy"

Siemanko ogolnie zastanawialem sie jak mam np. w diecie ustalony trening na 17 a chcialbym np. jutro zjesc sniadanie isc na trening a potem zjesc posilek po treningowy i w pozniejszych godzinach reszte posiłkow z diety przeszkadza to cos czy liczy sie tylko bilans pod koniec dnia , jestem aktualnie od jutra na redukcji.

Witam :) mam taki maly dylemat, posilek po treningowy nalezy spozyc do godziny - poltora? czy moze lepiej 30 min od wypica shake ?

Siemka Jak wyczytałem to posiłek po treningowy jest kluczowym podczas dnia. Mój od jakiegos czasu sklada sie z ryżu tunczyka oraz sosu. Czy moze byc tak?? Czy proponujecie cos lepszego. Oczywiscie cos taniego. Mile widziane linki z pomocnymi informacjami.

Siema planuje na tygodniu zrobić pizze (wszystko wyliczone) i wszamać ją jako posiłek po treningowy :D I chciałbym się zapytac ile może być maks. tłuszczy w posiłku potreningowym, bo jeszcze nie wiem na jakie i na ile dodatków będe mógł sobie pozwolić :D pozdro

Cześć, czy płatki owsiane​ błyskawiczne ujdą na masie? Chodzi o śniadanie i posiłek po treningowy. Wiem, że lepszym wyborem byłyby górskie/zwykłe ale czy to ma aż tak duże znaczenie? Oczywiście nie będą to same płatki tylko np z jajkiem czy coś.

Witam czy moze byc taki posiłek po treningowy?

Chodzi mi na noc. Posiłek po treningowy mam normalny węgle białko tłuszcz. Chodzi mi co konkretnie na noc. A nie wiem Anubis jakie masz ceny ale z moich wynika że odżywka taniej. Wiec, bo nie odpowiedziałeś konkretnie na pytanie?

Cześć . Nigdzie nie umiem znaleźć IG kaszy jęczmiennej perłowej (firma sonko). Jedynie co znalazłem to około 70 ig co jest wg mnie idealne na posiłek po treningowy tak jak ryż biały ziemniaki . Co o tym powiecie?

Witam, jak pogodzić posiłek po treningowy(banany + białko) z kreatyną?? Pozdro

Witam czy coś takiego nadaje się na posiłek po treningowy?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32927c3ac0da4067910a1f24fee2226a.png Zmieniony przez - Qitr w dniu 2014-03-03 18:19:26

Witam. Mam pytanie: Jak skomponować posiłek po treningowy, jeżeli jest on zarazem posiłkiem ostatnim??